2010年06月28日

サロマ歓喜と灼熱の物語その2

30キロを通過してサブ10(6分/キロ)に対して貯金は20分
10キロで5分の貯金が目安ですから40キロ分に相当します
これが後々精神的余裕を生み出します

40キロ通過は3:34:48(54:16)
まだまだ設定より速いです
ただし暑さは大分感じます、アップダウンも始まりここからが本番です
とにかく給水と水かぶりは欠かせません
ただし、エイドで休み過ぎると気持ちが切れそうなので最低限ですまします


50キロ通過は4:30:29(55:41)
まだまだ設定通り
この時点で60キロ分の貯金です
頭の中では70キロまでは6分/キロで行って、あとの30キロは7分/キロという計算が行われています
ただ、気持ちだけは切らさないように走り続けます

60キロ通過は5:29:27(58:58)
設定よりは遅れましたが、緑館のエイドときつい登りを考えたら上々です
6分/キロより速ければ貯金は増えていくのだから心に余裕はあります
この先は大好きなキムアネップ

70キロ通過は6:32:07(1:02:40)
ついに貯金を吐き出し始めます
フォームもだいぶ崩れるし、エイドで立ち止まる時間も長くなります
ただし走っていれば6分/キロよりは速いのでまだ余裕はあるのかな?
もう少し頑張れば7分/キロまで落とせます
そうすればサブ10は見えてきます!

ただし、なぜか悪魔は突然やって来ました…
その3に続く
posted by cows at 19:24| 北海道 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | にっき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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